こんにちは、まちゃちゃんです☀️
7月に入ってから、毎日とにかく暑すぎませんか？
「夏って痩せる季節でしょ？💦」って思ってたけど、全然そんなことない…
むしろここ最近ちょっと太った気がするのは私だけ…？🥹
🥵 夏に痩せない理由、ありすぎる…
- 外が暑すぎて運動なんて無理
- アイス、ジュース、冷たい麺…誘惑の嵐
- 冷房で代謝落ちる
- なんか知らんけど、食欲ある（いや増してる？）
- おうちにいるとダラダラ間食…
もう、何が正解かわからん状態でただただ焦る🌀
🧊 それでも太りすぎないようにしてる“ゆる対策”
正直、完璧は目指してない！でも、自分なりにできることをしてるよ👇
✅ アイスじゃなくて冷たいヨーグルトや寒天ゼリーにする
→ 冷たさと甘さは満足できて、罪悪感なし
✅ 夜だけ炭水化物を減らす
→ 朝昼はしっかり食べてるからストレスにならない◎
✅ お風呂にちゃんと浸かる
→ 汗かいてスッキリ＆少しだけ体重も落ちる気がする（気のせいでも嬉しい）
✅ ストレッチを1日5分だけでもやる
→ 翌朝むくみがましになってる！気がする！！
💬 最後にひとこと
夏のダイエットは、本当に地獄。
でも「体重計見るのが怖い…」ってなる前に、自分にやさしい“ゆるダイエット”で乗り切る夏にしたいと思ってる🌻
同じように「暑すぎて痩せられん！」って思ってる人がいたら、
ぜひ一緒にゆる〜くがんばろうね💪✨
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