最近、オートミール朝ごはんにハマっています😊
元々お粥やリゾットが好きで、それに似た感覚で食べられるのが魅力。
仕事前の朝食にぴったりで、短時間で作れるのも嬉しいポイントです✨
🔹オートミール朝ごはんの作り方
私の作り方はシンプルで、レンジだけで完結！
1人前は、調味料を合わせてオートミールを入れ、2分ほどレンジでチンするだけ。
場合によっては、卵を入れたり豆腐や納豆を加えたりして栄養バランスを調整しています。
工程すべてを合わせても5分以内で完成するので、忙しい朝でも手軽に食べられるのが嬉しいです👍
🔹ヘルシーでダイエットにも
オートミールは白米よりカロリーや糖質をカットできるのが魅力✨
腹持ちも良く、満腹感があるので、朝からしっかり食べたいけど太りたくないという私にぴったり。
さらに洗い物も少なく済むので、朝の家事も楽チンです💖
🔹朝散歩との相性もバッチリ🚶♀️☀️
オートミール朝食は仕事の日の朝がメインです。
朝散歩をする日に、歩いた後、軽くお腹を空かせて食べると、より美味しく感じるし、体も頭もスッキリ✨
朝ごはんを食べると、その日一日が特別なスタートを切れた気分になります💖
散歩で体を動かしたあとにオートミールを食べると、朝から心も体も軽やかに感じます🌿
🔹オートミールはこんな人におすすめ
- お粥やリゾットが好き
- 簡単に朝食を済ませたい
- ダイエットやヘルシー志向の方
- 忙しい朝でも腹持ちよく食べたい
私も最初は「オートミールって味気ないのかな？」と思っていましたが、調味料やトッピングを工夫するだけで満足度の高い朝食になります😊
最近は、お米の値段が高いので、安価で栄養価も高いオートミールのありがたみを実感中です💖
レンジで簡単に作れるオートミール朝食は、健康意識を高めつつ、朝の時間を有効活用できるアイテム。
これからも朝散歩×オートミール朝食をセットで習慣にして、毎日元気にスタートしたいと思います✨
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